Pentingnya Berlibur Untuk Kesehatan

manfaat Untuk Kesehatan
manfaat Untuk Kesehatan

Pare.my.ID | Manfaat liburan bagi kesehatan bukan isapan jempol semata. Hari libur adalah hari banyak orang yang menunggunya.

Baik itu libur pendek maupun libur pancang seperti akhir pekan, tahun baru, hari  raya keagamaan dan yang lainnya.

Dengan liburan kita bisa mengurangi atau mencegah potensi stres atau masalah mental lainnya. Entah itu karena kesibukan bekerja, sekolah atau kuliah, terlalu banyak menghabiskan waktu bersama keluarga dan masih banyak lagi lainnya.

Stres kronis bisa berdampak pada kemampuan tubuh dalam melawan infeksi, mempertahankan fungsi vital, kesulitan tidur, mudah marah, dan sebagainya.

Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengisi waktu liburan. Pergi ke tempat wisata, berbelanja barang yang diinginkan, memuaskan hobi, pergi jalan-jalan, atau hanya beristirahat di rumah untuk memberikan waktu untuk diri sendiri pastinya sangat menyenangkan.

Liburan ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental loh. berikut ini beberapa manfaat berlibur:

Liburan Meningkatkan Kesehatan Mental

Depresi, kecemasan dan stres adalah salah satu penyebab yang paling umum seseorang memiliki gangguan kesehatan mental.

Sebuah studi  yang oleh American Psychological Association menyimpulkan mengenai manfaat liburan bagi kesehatan yakni mengurangi stres dengan cara membuat kita melupakan sejenak aktivitas dan lingkungan yang telah memicu terjadinya stres dan kecemasan.

Maka manfaatkan liburan anda walau sejenak agar bisa meningkatkan kesehatan psikologis anda.

Baca juga

Liburan Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Seorang peneliti dalam bidang imunitas bernama Prof. Fulvio D”Acquisto, berpendapat bahwa suatu lingkungan yang baru dan menyenangkan dapat menstimulasi sistem imun untuk bekerja lebih baik.

Kesimpulan dari eksperimen terhadap tikus tersebut menyimpulkan bahwa yang menyenangkan dapat meningkatkan kadar sel darah putih, yang berguna untuk melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

Baca juga >>  Jahe Merah Penting Untuk Wanita

Ia juga berpendapat bahwa selain mengkonsumsi obat orang sakit dapat mengganti suasana lingkungan dapat membantu proses penyembuhan menjadi lebih cepat.

Manfaat Liburan untuk Memperkaya Wawasan

Mengisi liburan dengan mengunjungi tempat-tempat baru yang belum pernah kesana sebelumnya akan membuat pengalaman baru bagi kita.

Kita akan lebih banyak tau dan menggali apa saja yang telah kita temukan. Secara tidak langsung kita akan belajar dan tahu lebih banyak dari sebelumnya.

Ke tempat wisata sejarah seperti museum, tempat bersejarah, atau situs purbakala kita akan mendapatkan ilmu pengetahuan. Dari tempat-tempat yang sering kita kunjungi bisa mendapatkan pengetahuan dan khasanah baru.

Manfaat Liburan untuk Mencegah Kardiovaskular

Dilansir dari Forbes, Dr. Mehmet Oz menyatakan bahwa liburan dapat menurunkan sebanyak 32% angka kematian yang diakibatkan penyakit kardiovaskular pada pria.

Liburan juga bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskular pada wanita. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa liburan dapat membantu terhindar dari  penyakit ini.

Menurut The Chopra Center, terdapat informasi yang ditampung oleh Framingham Heart Study.

Penelitian tersebut menghasilkan kesimpulan bahwa orang yang memanfaatkan liburan secara rutin memiliki risiko yang lebih kecil untuk terserang penyakit jantung koroner atau penyakit kardiovaskular lainnya.

Hal ini karena liburan  dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi karena stres.

Bagaimana? Sudah mendapat insight mengenai manfaat liburan. Jangan takut untuk memanfaatkan liburan demi kesehatan yang baik yah.

Demikian artikel mengenai pentingnya berlibur untuk kesehatan. Semoga memberi insight lebih buat kita semua.

 

Leave a Comment

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *